深い睡眠 ノンレム睡眠
朝起きてから疲れているという事、
よくありませんか？
人は日中元気に動き
夕方からはゆっくり休む
というサイクルで夜は良い睡眠をとり
身体をしっかり回復させるのです。
良い睡眠とは睡眠が深い時に起こり、
ノンレム睡眠といいます。
睡眠の深さを4段階に分けると
一番深い4をノンレム睡眠といい
⚫︎ 身体の修復や改善
⚫︎ 脳内の洗浄
⚫︎ 抗酸化
などが行われ身体を回復させる働きをします。
最近は過労、ストレス、加齢などで
ノンレム睡眠が取れていない方が多いようです。
という事は？睡眠が浅くて
身体の修復が上手くできないという事ですね。
最近のご相談で
「一日中頭がモヤモヤする！」
という方で睡眠の改善をしていただくと
1ヶ月で症状がすっかり改善されました。
身体に不調を感じてる時は
睡眠を見直してみることも
本当に大切です。
という事で
「回復睡眠」のご相談
お待ちしております(^ ^)
♯不眠相談 ♯ノンレム睡眠
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